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30岁的国胜（Quốc Thắng）可以在咖啡馆里坐好几个小时，不与任何人交谈，不工作，他以自己认为的方式利用每一分钟来休息。

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但胜（Thắng）的拇指，作为胡志明市的一名医药代表，一刻也没有停歇。从他走进咖啡馆到离开，他的拇指都在TikTok、Facebook平台上持续且无意识地向上滑动着短视频。

“很多时候心情不好，我就会像条件反射一样不停地刷。”胜分享道，他描述自己被卷入其中的感觉，就像一个人陷入了模糊、迷茫的状态。“越看越觉得疲惫，脑子一片空白，但只要放下手机5分钟，手又会自动去寻找它。”

对许多人而言，这种上瘾症甚至渗透到他们最私密的个人空间，并破坏了他们的睡眠。28岁的传播专员桑（Sang）曾习惯在睡前花15-20分钟刷手机，以缓解长时间工作后的压力。然而，当他不断被“狗血剧”和耸人听闻的爆料视频吸引时，自律的界限迅速被模糊。

“起初只想看几个视频，但当我猛然抬眼看表时，已经凌晨2-3点了。”桑说道。每晚刷手机，那个夜晚他都会失眠，大脑因思考刚才看过的无聊内容而紧张。桑的第二天始于疲惫、健忘和身体的倦怠、缺乏活力。

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